Beneficios de los sudokus para el desarrollo cerebral

El sudoku es un juego de ingenio que puede ser beneficioso para el desarrollo cerebral. Varios estudios han demostrado que los juegos de puzzle como el sudoku pueden ayudar a mejorar las capacidades cognitivas y proteger el cerebro del envejecimiento.

¿Quién ha estudiado el sudoku?

Científicos de todo el mundo han investigado los beneficios del sudoku para el desarrollo cerebral. Uno de los primeros fue el matemático japonés Hideo Noridze, que presentó por primera vez el juego de rompecabezas sudoku en la revista Math Puzzle en 1984.

Uno de los estudios más interesantes sobre el tema fue el realizado por un equipo de científicos de la Universidad de Houston y publicado en la revista Psychology and Aging en 2009. En el estudio participaron 3.000 adultos de entre 18 y 90 años. Los resultados del estudio mostraron que quienes resolvían sudokus y otros rompecabezas tenían mayores niveles de capacidad cognitiva y mejor memoria que quienes no realizaban tales actividades.

Otro estudio realizado en la Universidad del Sur de California en 2017 descubrió que resolver sudokus ayuda a mejorar la capacidad matemática de los niños en edad preescolar.

Un estudio realizado en la Universidad de Berkeley, en California, descubrió que los juegos de rompecabezas pueden ayudar a mejorar la función cerebral. En este estudio, se pidió a los participantes que jugaran a sudokus, crucigramas y otros juegos de rompecabezas y luego fueron evaluados en varias tareas cognitivas. Los resultados mostraron que los juegos de ingenio ayudaban a mejorar el rendimiento en pruebas de memoria y procesamiento de la información.

Otro estudio, realizado en la Universidad de Essex (Reino Unido), descubrió que los juegos de ingenio pueden ayudar a proteger el cerebro del envejecimiento. En este estudio, se pidió a los participantes que jugaran a sudokus, crucigramas y otros juegos de ingenio y luego se les sometió a diversas pruebas cognitivas. Los resultados mostraron que los juegos de ingenio ayudaban a preservar el volumen cerebral y a proteger el cerebro del envejecimiento.

¿Con qué frecuencia hay que resolver sudokus para ver resultados?

Según un estudio realizado en la Universidad de Houston, incluso resolver un rompecabezas durante 10 minutos al día puede mejorar el rendimiento cognitivo. Sin embargo, para obtener los máximos resultados, se recomienda resolver sudokus y otros rompecabezas durante al menos 30 minutos al día. Además, resolver sudokus con regularidad mejora la concentración, el pensamiento lógico y el pensamiento creativo.

Puede que tarde unas semanas o meses en ver los cambios, pero resolver sudokus con regularidad debería ayudarle a mejorar sus capacidades cognitivas y a proteger su cerebro del envejecimiento.

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